Um die Füße fit zu halten, kann man zu Hause einfach täglich ein paar Übungen machen. Ziehen Sie Schuhe und Socken aus und wiederholen Sie jede Übung ca. 10 Mal.

  1. Spreizen Sie die Zehen und bewegen Sie die Zehen hin und her.
  2. Lassen Sie die Füße im Sitzen nach innen und dann nach außen kreisen.
  3. Ziehen Sie im Sitzen die Fußspitzen zu sich und strecken sie wieder nach unten.
  4. Heben Sie im Stehen abwechselnd Ferse und Zehen vom Boden.
  5. Versuchen Sie mit den Zehen Gegenstände zu greifen. Heben Sie sie vom Boden hoch und legen sie wieder hin. Hierzu eignen sich Murmeln, Steine, Stifte usw.
  6. Nehmen Sie einen Tennisball, Massageroller oder ähnliches und rollen ihre Fußsohle darauf ab.